(H)erken de signalen van roofbouw, voorkom burn-out

(H)erken de signalen van roofbouw tijdig zodat je stressklachten, overspanning en burn-out kunt voorkomen. We spreken van roofbouw wanneer we langdurig over onze fysieke en mentale grenzen heen gaan, zonder voldoende rust en herstel. Het kan resulteren in overspanning of burn-out.

Hoe herken je roofbouw?
– Constante vermoeidheid, zelfs na voldoende slaap
– Haperende cognitieve functies, bijv. moeite met concentratie
– Sneller emotioneel en prikkelbaar
– Verlies van motivatie en plezier in werk en dagelijkse activiteiten

Het is belangrijk om deze signalen te (h)erkennen en actie te ondernemen, bij voorkeur preventief uiteraard!
Investeer in zelfzorg, neem voldoende rust en luister naar je lichaam. Een gezonde balans tussen inspanning (of dat nou werk is of andere inspanning) en ontspanning is essentieel voor langdurig welzijn.

Via onderstaande link kom je bij een video van het CSR-centrum waarin wordt uitgelegd hoe roofbouw leidt tot burn-out. (H)erken de signalen van roofbouw wordt hierin nogmaals benadrukt!
hoe ontstaat burn-out

Zorg goed voor jezelf en je collega’s. Wil je vrijblijvend een test invullen om te weten hoe jij ervoor staat?

Ik beloof dat ik een persoonlijke reactie stuur op jouw ingevulde test!