Voorkom en verminder slaapproblemen

Waarom deze training?
Als we denken aan gezond leven hebben we het als snel over gezond eten en voldoende bewegen. Slaap krijgt daarbij onterecht te weinig aandacht. Eén nacht slecht slapen heeft al invloed op jouw functioneren, laat staan als je langere periode slecht slaapt.

Stress en slaap hebben direct invloed op elkaar. Als je slechter slaapt ervaar je sneller en meer stress. Als je gestresst bent zul je meer moeite hebben om goed te slapen.

Iedereen slaapt wel eens slecht. Als je daarna weer lekker kunt slapen is er niet zoveel aan de hand. Maar als dat structureel wordt kan dat verstrekkende gevolgen hebben voor:

• jouw gezondheid,
• je werk
• je privéleven

Slaapgebrek veroorzaakt concentratiestoornissen en tast de reactiesnelheid aan. Het ligt voor de hand dat slaapgebrek de productiviteit negatief beïnvloedt, maar het levert ook gevaar op in het verkeer en bij het bedienen van apparatuur en machines. Daarbij vormt slaapgebrek een oorzaak voor somberheid en humeurigheid. De gevolgen van slaapgebrek bij de Nederlandse beroepsbevolking kosten de samenleving een geschatte 3 tot 4,5 miljard euro per jaar. Het gaat hierbij om ziekteverzuim, de gevolgen van ongevallen en productiviteitsverlies.

Doelgroep:
Deze training is geschikt voor iedereen die slaapproblemen wil voorkomen of verminderen, voor iedereen die meer wil weten over slaap en voor de mensen die slaap (terecht) belangrijker willen maken in hun leven.

Dit ga je leren:
In e-learning ‘slaap de baas’ leer jij slaapproblemen voorkomen en/of verminderen. Je leert waardoor de slaapproblemen (potentieel) veroorzaakt worden, wat er gebeurt tijdens je slaap, waarom je er goed aan doet om slaap belangrijk te maken, wat de gevolgen zijn van slechte slaap en uiteraard leer je slapen als een baas.

Dit levert het op:

• Kennis en kunde om slaapproblemen te verminderen/voorkomen
• Betere nachtrust en daardoor minder verzuim, betere concentratie en meer energie
• Meer balans
• Concreet plan van aanpak om slaap de baas te zijn/blijven
• Betere gezondheid

Tijdsbesteding:
De gemiddelde tijdsinvestering voor de gehele training betreft ongeveer 5 á 10 uur.

Ontwikkelaar en coach:
Koert Hendriks

Ja, ik wil slaap de baas zijn!